Et kann Drëpsen an Impakt géint Maueren widderstoen
Squash hëlleft fir all d'Muskelgruppen ze stäerken, déi an der Bewegung vun den Äerm oder de Been involvéiert sinn, suergen fir komplett Gelenker an net ze enk ausdehnen. Hir Ausbildung kann individuell oder zesumme mat Partner gemaach ginn. Si si gëeegent fir d'Muskele vun de Waffen, Réck, Schëlleren, a Press ze stäerken, a fir d'Been ze trainéieren-fir d'Muskelen ze stäerken an auszebauen, an d'Muskelen gläichzäiteg ze relaxen. Squash kann am Fitnessstudio oder doheem benotzt ginn. A schwéiere Streck a Feldsport gi Bäll benotzt fir d'Geschwindegkeet, d'Kraaft an d'Ausdauer ze erhéijen. Am Fitnessstudio si se gëeegent fir d'Muskelkoordinatioun, Flexibilitéit an Uniformitéit ze erhéijen. Mat hirer Hëllef ass Erhuelung vu Verletzungen a Frakturen méi einfach a méi séier. D'Benotzung vu Kürbis kann d'Effizienz vun den Übungen erhéijen fir de Motorsystem ze stäerken, well et Resistenz am ganze Bewegungsberäich erstellt. Mat dëse Bäll kënnt Dir Dosende vun Übunge maachen fir ze verbesseren: kardiorespiratoresch Ausdauer, Ausdauer, Kraaft, Flexibilitéit, Geschwindegkeet, Kraaft, Genauegkeet, Beweeglechkeet, Koordinatioun a Gläichgewiicht
charakteristesch:
De Medizinkugel ass handgemaach mat waasserdichte, kraazbeständege Vinylbeschichtung a verstäerkt Saumstruktur, déi schwéier Notzung ka widderstoen an e festen Grip garantéieren, egal wéi vill Dir schwitt.
D'Polsterung vum Ball erlaabt Iech seng Form z'erhalen, sécher Héichgeschwindegkeet ze werfen oder gewaltsam Widderstoen ze widderstoen.
Benotzt Kürbis fir verschidden Handlungen auszeféieren, vu Sprong géint d'Mauer bis traditionell Torso Twists, Squats, Biegen a Presse fir d'Ausdauer, explosiv Kraaft a Kärkraaft ze verbesseren.
De Ball ass gepolstert fir seng Form ze halen an héichgeschwindeg Schëss oder werft widderstoen.
Eng Vielfalt vu Squashgewichte kënnen ausgewielt ginn, egal ob Ufänger oder fortgeschratt Benotzer déi richteg kënne wielen.
Benotzt Medizinbäll fir d'Geschwindegkeet a Kraaft ze trainéieren. Elite Athleten benotzen Baseball Training fir hir Kärkraaft an explosiv Kraaft ze erhéijen andeems se hir maximal Kraaft a kuerzer Zäit ausüben. Fitnessbäll bidden och eng bequem Optioun déi d'Gewiichtresistenz vu Kierpergewiichtübungen erhéijen kann.
Lafen, drécken, werfen, opfänken, dréinen, sprangen: denkt un all Übung, an da maacht et méi schwéier. Test Är Ausdauer a benotzt dat gläichméisseg verdeelt Gewiicht vum Medizinball fir Är Kompetitivitéit ze erhéijen. Benotzt Kärmuskelen an aner Stabilisatoren fir d'Gewiicht ze kompenséieren fir d'Gläichgewiicht z'entwéckelen. Entlooss reng Kraaft duerch explosive Kraaftübungen. Déi perfekt Erscheinung a verbessert Haltbarkeet vum Medizinball kann all Erausfuerderung verbesseren.
