Benotzt dëse Goss Hantel Set fir Äert Heem Training méi professionnell ze maachen. Dës Hantelen si perfekt fir Vollkierper Workouts a kënnen Iech hëllefen all Fitnessziler z'erreechen ouni Heem ze verloossen. Trainéiert den ieweschte Kierper a füügt e bësse extra Widderstand géint den Ënnerkierper Übung. De Goss -Design ass haltbar an de Gummi -Grëff liwwert Iech e méi bequemen Training.
★ [Einfach ze benotzen] Gratis Gewiichter si wesentlech fir d'Gesondheet z'erhalen, well Dir kënnt se iwwerall an iwwerall benotze fir e perfekte Kierper a Geescht doheem ze bauen. Biceps Flexioun, Deadlift, Bänkpress, Push-ups, Hantelen kënnen all dës Saachen maachen ouni an de Fitnessstudio ze goen oder nach méi.
★ [Einfach Ënnerhalt] Hantelen sinn einfach ze pflegen a kënne grëndlech gebotzt ginn fir Hygiène fir eng laang Zäit z'erhalen.
★ [Einfach opzemaachen] D'Gewiicht ass justierbar. Wielt Äert Gewiicht fir Übungen ze kombinéieren. Déi eraushuelbare Aart geschitt korrekt. Den ergonomesch designte Grëff bitt den héchste Benotzerkomfort an exzellente Grip.
★ [Floor Friendly] Eis Hantelmaterialien goufen strikt getest. An eis Gummi Hantelen verursaache kee Schued um Buedem. A reduzéiert Geräischer.
★ [Virdeeler vun Hantelen] kënnen Iech eng sécher an zouverléisseg Trainingserfarung ubidden. Dëst ass ganz nëtzlech fir Är Uewerkierper Übung. Et kann Iech hëllefen Är Waffen, Schëlleren, a Réck ze trainéieren an ze formen, souwéi d'Muskelen ze stäerken. Mat dësem Hantel Set kënnt Dir doheem, um Büro oder iwwerall trainéieren.
1. Wielt dat richtegt Gewiicht ier Dir Hantelen übt.
2. Den Zweck vun der Übung ass d'Muskelen ze üben. Et ass am beschten Hantelen mat 65% an 85% Gewiicht ze wielen. Zum Beispill, wann Dir eng Laascht vun 10 kg gläichzäiteg kënnt hiewen, sollt Dir Hantelen wielen mat engem Gewiicht vu 6,5 kg-8,5 kg fir Training. Praxis 58 Gruppen den Dag, all Grupp 6-12 Mol, réck net ze séier, all Grupp gëtt vun 2-3 Minutten getrennt. D'Laascht ass ze grouss oder ze kleng, den Intervall ass ze laang oder ze kuerz, an den Effekt ass net gutt.
3. Den Zweck vun der Übung ass Fett ze reduzéieren. Et ass recommandéiert 15-25 Mol oder méi pro Grupp ze üben. Den Intervall tëscht all Grupp sollt 1-2 Minutten sinn. Wann Dir mengt datt dës Übung langweileg ass. Dir kënnt Är Liiblingsmusek benotze fir ze üben, oder verfollegen d'Musek fir en Hantel Aerobic Übung ze maachen
Hantelen erfuerderen méi Muskelkontroll wéi Hantelen, sou datt se d'Bewosstsinnsbewosstsinn kënne verbesseren. De beschte Deel vum Hantel Training ass datt a bestëmmte Sport et Athleten erlaabt eng méi grouss Bewegungsbereich ze trainéieren wéi eng Barbell.
Hantelen si super fir eng Rei vun Übungen, abegraff Hammeren a Bizeps Curls, Triceps Extensiounen fir d'Uewerwaffen ze üben, a Schëllerpresse fir déi lateral, lateral, an zréck Héicht vun de Schëlleren ze üben. Zielt Är Been andeems Dir d'Gewiicht vu Lungen oder Squats erhéicht fir Är Kraaft ze erhéijen an Äert Gläichgewiicht ze verbesseren.
