D'Gehir kontrolléiert d'Kraaft.

Déi extrem Muskelkontraktioun huet e groussen Impakt op eise Kierper, an heiansdo kënnen dës Effekter fatal sinn. Ultimate Gewiicht huet déi zerstéierend Kraaft vun der Destruktivitéit-et wäert staark elektresch Signaler ausléisen a Muskele fuerdere fir gewalteg ze kontraktéieren, an ultimativ Muskelkontraktioun kann zu gemeinsame Dislokatiounen, Frakturen an aner Gefore féieren.

Ergonomie a Sportwëssenschaftsexpert Vladimir Zachoischi sot datt eng normal Persoun nëmme 65% vu senger Muskelkraaft ka benotzen, an e gutt ausgebilte Sportler kann nëmmen dës Zuel op 80% erhéijen.

De Kettlebell Expert Pavel Tsarin huet och drop higewisen datt Är Muskelen absolut fäeg sinn en Auto ze hiewen. Dëst kann eng Iwwerdreiwung sinn, awer et ass net schwéier ze gesinn datt jidderee vun eise Muskelsystemer en erstaunlech Potenzial huet. Et ass just datt den Nervensystem dës grouss Muechten versiegelt fir eis ze schützen.

Baséierend op der "Gehir-geféierter" Theorie ass de Schlëssel fir d'Kraaftpotenzial z'entwéckelen ass de "geféierleche Niveau" vun der Muechtausgab zum Nervensystem ze reduzéieren, sou datt den Nervensystem "gréng Luucht dréit" fir den ultimative Kraaftausgang. Et ginn genuch Argumenter hannert dësem.

Als éischt wäert de Péng d'Muskelfunktioun reduzéieren, an d'Injektioun vun Anästhesie an de verletzte Gelenk kann d'Kraaftleistung verbesseren-dëst weist datt de Péng eng ganz eescht Restriktioun op d'Muskelkraaftausgang huet.

Zweetens, d'Verbesserung vun der gemeinsamer Mobilitéit erhéicht normalerweis däitlech d'Kraaftausgab. Well d'Verstäerkung vu Flexibilitéit kann de Péngschwelle erhéijen, an d'Koordinatioun a Kontroll vun de Gelenker temporär verbesseren.

Verbessert Gelenkstabilitéit bréngt och méi héich Sécherheet, sou datt d'Kraaftausgab och eropgeet. Wann Dir eng gewëssen Unzuel u Trainingserfahrung hutt, fannt Dir datt an ähnlechen Trainingsaktiounen, wat méi staark d'Stabilitéit a Kontrollfäegkeet ass, wat méi grouss d'Gewiicht Dir kënnt benotzen. Zum Beispill, e Gürtel ze droen beim Hocken, mat fixen Ausstattungsbewegungen anstatt fräi Gewiichter, asw., Kann e séchert Signal un d'Gehir schécken fir et méi Muskelkraaft ze benotzen.

Et ass derwäert ze bemierken datt dëst net heescht datt eng schwaach Persoun "op eemol" e grousst Ausgab vu Kraaft ka kréien duerch déi uewe beschriwwen Techniken. Och wann et vill Volleksgerüchter ginn, a menger Fuerschung hunn ech keng zouverléisseg Beweiser fonnt wéi "d'Mamm hëlt den Auto mat bloen Hänn op fir hir Kanner a Krisenzäiten ze schützen".

Déi uewe genannte Diskussioun kläert nëmmen ee Standpunkt: mir kënnen déi "Haaptroll" vum Nervensystem als déi gebierteg Fäegkeet vu Mënsche betruechten sech selwer ze schützen. Stänneg technesch Bewegunge revidéieren, Kontroll etabléieren, Stabilitéit verbesseren an d'Risiko vu Stäerktausgang wärend dem Trainingsprozess reduzéieren sinn d'Haaptprioritéite vum Stäerktraining.