1. Wann et keng Übung gëtt, schlofen an fréi opstoen ass méi profitabel fir Gewiichtsverloscht.
2. Am Verglach mat der Ausübung ass den einfachste Wee fir Gewiicht ze verléieren net spéit opzehalen.
3. De Grond deen Iech wierklech Fett mécht ass ze vill raffinéiert Kuelenhydrater.
4. Schwëtzen heescht net Fett ze konsuméieren, et ass méi Waasser, e Glas Waasser drénken an zréck. (Wann Dir Gewiicht verléiere kënnt duerch Schweessen, ass et net méi séier ze dampen?)
5. Ausdehnen ass just d'Muskelen ze relaxen, net d'Form vun de Muskelen z'änneren.
6. De richtege Grond fir déck Been sëtzt laang. Lafen wäert d'Been net méi déck maachen.
7. Déi selwecht verlängert Sëtzen huet vill méi héije Schued un de Knéien wéi laafen.
8. Fett ass net schrecklech, déi schrecklech Saach ass ze vill Fett oder ze wéineg Fett.
9. Aerob Übung wäert Iech nëmmen Fett verléieren. Wann Dir Muskellinnen wëllt hunn, musst Dir Kraaft maachen.
10. Et ass eng Medizin déi Dräipunkt Gëft ass, an et ass onméiglech fir eng "Diätmedizin" keng Nebenwirkungen ze hunn.
11. All Fitness Annoncë mat "Crash" si gefälscht, an Dir musst Schrëtt fir Schrëtt Gewiicht verléieren wann Dir d'Fleesch ee Biss gläichzäiteg ësst.
12. D'Haaptfunktioun vum Yoga ass ze formen anstatt Gewiicht ze verléieren.
13. Loosst den Owend net lafen, well et gi vill Iessstänn a Grillstänn op der Strooss, déi Iech ophalen.
14. Normal Mëllech sollt méi bëlleg si wéi ganz Mëllech, an de Fettgehalt vun der ganzer Mëllech ass net héich, et ass net néideg fettarme Mëllech ze drénken.
15. Aerob Übung maachen wäert d'Muskelen net verléieren, dëst ass komplett ouni Grond.
16. Am Verglach mat enger fettarmer Diät ass eng Low-Carb Diät méi effektiv fir de Bauch ze reduzéieren.
17. Joggen verbraucht ze wéineg Fett, sou datt Joggen net fir Gewiichtsverloscht empfohlen ass.
18. D'Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) huet "spéit ophalen" definéiert als Kategorie 2A Karzinogen, dat zu der selwechter Kategorie gehéiert wéi frittéiert Liewensmëttel mat héijer Temperatur, spéit ophalen a wierklech Muskele verléieren.
19. Et ass wierklech schwéier d'Muskelen ze wuessen. Vill Meedercher fäerten datt si King Kong Barbie ginn well se mengen et ass ze einfach ...
20. D'Fett verluer duerch Diät wäert sécher an der Zukunft rebound.
21. Denkt net datt anerer géint Drogen kämpfen op Basis vun hirer Gréisst.
22. Jiddereen seng Ästhetik ass anescht, an déi Deeler déi se gär hunn, sinn och anescht. Maacht keng gutt Aarbecht a respektéiert géigesäiteg seng Plaz a Léift.
23. Proteinpulver, wéi Eeër, ass nëmme Protein, net en Hormon, an et ass och keng magesch Medizin.
24. D'Këscht ze üben heescht net datt d'Këscht net wäert sëtzen.
25. D'Form vum Clavicle ass gebuer. Wann et keng Form vum Clavicle ass, ass et méi gesond.
26. Soulaang wéi déi deeglech Aufgab vu Kalorien bannent engem vernünftege Beräich gehale gëtt, och wann Dir Iessen iesst, kritt Dir net Fett. (Owesiessen ass och an der Mëtt vum Dag)
27. Vill Leit werfen den Eegiel ewech wann se Eeër iessen, déi méi héich Protein hunn wéi Eeër.
28. Et ass net onbedéngt verletzt nom Stryken, an net verletzt heescht net datt et keen Effekt gëtt.
29. Fitness Übungsstandarden si méi effektiv wéi d'Zuel vun den Übungen.
30. Training vun den Hëfte wäert d'Been méi oder manner déck maachen, awer e bësse méi Hëfte an e bësse méi décke Been kënnen erreecht ginn.
31. Fitness beaflosst de ganze Kierper, et gëtt keng Plaz fir Gewiicht ze verléieren.
32. "Ass et well ech net héich genuch stinn?" Fitness soll och méi wäit ausgesinn. Den Zweck vun der Fitness ass net nëmmen Gewiicht ze verléieren. Fitness kann Äert Liewen änneren.
33. Wann d'Meedercher bei hir Tanter kommen, soulaang wéi et kee Schmerz am Doud ass, kënnen d'Meedercher mat Trainingsfondatioun passend Übunge probéieren de Péng ze entlaaschten.
34. D'Essenz vun der Fitness war ëmmer fir kierperlech Gesondheet, net fir Schéinheet a kommerziellen Wäert, ausser fir professionnell Spiller.
35. Wärend der Fettreduktiounsperiod, Kuelenhydrater a Fett solle reduzéiert ginn, a Protein soll erhéicht ginn.
36. Muskelen wäerte nëmme wuesse wann Dir rascht, also sollt Dir Är Reschtzäit vernünfteg arrangéieren.
37. Ech wëll wierklech "Happy Water" drénken, Dir kënnt Coke Zero drénken, d'Wëssenschaft ännert d'Liewen wierklech.
38. Fitness heescht net e Superman ze ginn, mä och krank ze ginn an eng Erkältung ze kréien.
39. Héichintensiv Spaltraining ass net gëeegent fir Ufänger, Ufänger si méi gëeegent fir niddereg bis mëttel Intensitéit Ausdauerstraining.
40. Eng Hula Hoop dréinen wäert net verléieren 
Är Taille.
41. Fitness féiert net onbedéngt zu Liewensdauer, awer et muss méi jonk sinn wéi kee Fitness.
42. "Baldness", "Haarausfall" a Fitness hunn näischt ze maachen, haaptsächlech genetesch.
43. Net-Standard Verhalen ass ganz wichteg a beaflosst Haltung.
44. Ënner professionneller Leedung a Schutz kënnen schwangere Fraen och trainéieren. Adäquate Übung kann schwanger Fraen méi gesond maachen.
45. Adipositas ass wierklech mat Genen verbonnen. Et gëtt e Gen genannt FTO deen den Appetit vun de Leit verwalt.
46. Et ass net schrecklech iwwer honnert Gewiicht ze sinn, Gewiicht ass net dat Wichtegst, Kierperform ass dat Wichtegst.
47. Poppy Sprangen gëtt unerkannt als déi ëmfaassendst an effektivst Gewiichtsverloschtübung.
48. Squats, Deadlifts, Rei, an Pull-ups ginn méi vun Ufänger empfohlen. Net ëmmer Är Waffen ze üben.
49. Fasten Übung verbessert net d'Effizienz vum Fettverbrennung, awer ufälleg fir Hypoglykämie.
50. Vill Internet Promi hunn hir Hëfte bewosst no vir, an hir normal Haltungen sinn net sou iwwerdriwwen.
Post Zäit: 19.07.2021