D'Ära vun der pandemescher Heemübung wäert net geschwënn verschwannen, sou datt e qualitativ héich Hantel Set eng gutt Investitioun ass. Natierlech kann Äre Fernsehstand e Set vun 10 Pond hunn, awer e mëllen Neopren Set oder Barbell Gewiichter kann verschidde Gewiichtoptiounen ubidden a méi Variatioun fir Är Übung ubidden.
"Et ginn Dausende vun Übungen am Zesummenhang mat Hantelen", huet d'Anna Kaiser, de Grënner vun hirem eegenen Atelier, der Washington Post gesot. "Dir kënnt Hantelen benotzen fir d'Schwieregkeet vun allem am Liewen ze erhéijen. Wann Dir Squats maacht oder souguer just gitt, kënnt Dir Gewiichter benotzen.
Dëse Coach mat méi wéi 20 Joer Erfarung an der Fitnessindustrie zu New York huet och eng Sports- a Fräizäitserie um Target. Hien co-hostéiert dem ABC seng "My Diet Is Better Than Yours" an huet den National College of Sports Medicine an d'Sinai School of Sports and Injury passéiert. Funktionell Anatomie.
Wéi och ëmmer, de Kaiser ass méi wéi just e perséinlechen Trainer. Si ass e Promi Coach fir Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara an Alicia Keys an aner Hollywood Star Clienten.
Vun Hantel a Kärverstäerkungsübungen fir Shakira véier Méint am Viraus ze kréien fir hir ikonesch Super Bowl Performance virzebereeden, bis dem Sarah Jessica Parker seng Bizeps Curls a Schëller Press Training "" Desire "" City "Neistart , Kaiser variéiert vu Client zu Client. Zousätzlech mengt hatt Hantelen sinn eng vun de villsäitegsten Ausstattungsoptiounen, och fir Ufänger. Et kann op www.hbpaitu fonnt ginn. com Websäit fir qualitativ héich Hantelen ze kafen.
"Dir kënnt mat all Gewiicht ufänken, wat super ass-se fänke mat engem Pond un an erhéijen dann iwwer Zäit, sou datt Leit vun all Niveau Hantelen benotze kënnen," sot si. "Dir kënnt Är Fortschrëtter gesinn. Dëst ass e gudde Grond fir en Hantel Set ze kafen, well d'Zil ass méi staark ze ginn.
Egal ob Dir un engem vun de Kaiser Live Coursen wëllt matmaachen, oder just Ären eegenen Aktioun a representativen Programm wëllt ufänken, mir hunn déi bescht Hantel Sets fir ze kafen gesammelt. An, gitt sécher d'FAQ hei ënnen fir Tipps iwwer Gewiicht z'iwwerpréiwen, wann Dir Gewiicht ännert, a Shakira Workouts musst Dir sou séier wéi méiglech probéieren.
"All Hantel, déi Dir maache kënnt, gitt elo," sot de Caesar. „Wann den COVID-19 trefft, ass et schwéier Hantelen ze fannen wéinst der ganzer Übung doheem, awer dräi Pond Gewiicht ass dräi Pond Gewiicht. Et ass egal wou Dir se kaaft; et ass eng perséinlech Preferenz. "
"Ech empfeelen e Set Hantelen ze kafen-dräi Pond, fënnef Pond an aacht Pond-also kënnt Dir mat einfachen Saachen ufänken a se lues a lues erhéijen," sot de Caesar.
Wann Dir 5 Pond ophëlt a léiwer Metallhantelen op Neopren wëllt, ass dëse Paitu Zwee-Stéck Kostüm super.
Ach, mir hu Spuer. De Papababe Hantel Set mat A Frame ass ganz gëeegent fir Äert Heem Gym ze verbesseren, an ass ganz gëeegent fir fortgeschratt Fitness Enthusiaster déi nei Ausrüstung brauchen.
Dës interessant faarweg Hantelen sinn eng aner 3-5-8 Gewiichtoptioun déi de Kaiser empfeelt doheem ze üben.
Portzon ka personaliséiert ginn no dem Gewiicht vun Ärer Wiel, bitt Villsäitegkeet am Feld vun Hantel Online Shopping. Zousätzlech ass Purple ze moudesch, net ze verpassen.
Wann Dir just en einfachen dräi-Pound Hantel wëllt, huet CAP eng rosa Hantel fir manner wéi $ 5. Wéi och ëmmer ass et am Beschten zwee an Ärem Shopping Weenchen ze addéieren fir d'Vielfalt vun Übungen ze erhéijen.
Dem Pinroyal seng Sportshantelen sinn an engem modernen Stil entworf. Et ass e stilvollen Zwee-Stéck Set mat engem Goss-Kär an enger mëller Gummi-Hülse. Jo, dëst ass wierklech dat Bescht vu béide Welten.
Promi Fitness Coach Anna Kaiser huet Probeübungen gedeelt an all eis Froen beäntwert iwwer d'Hantelen an Ären Trainingsplang ze integréieren. Et kléngt einfach, awer et gëtt méi.
"Ee vun hire Liiblingssporten ass Kärssport-jiddereen huet hir Abs gär", sot de Caesar. "Just virun der Pandemie hu mir e verréckte Plang gemaach fir hatt op d'Super Bowl Leeschtung ze preparéieren. Ech sinn och op Barcelona a Miami gaang fir hir nächst Musek virzebereeden.
"Dir wäert Äert Becken liicht festhalen, Äre Bauch festhalen, de Bauchknäppchen op d'Wirbelsäule, sou datt Dir Är ënnescht Bauchmuskelen ausraue kënnt", huet de Caesar derbäigesat.
De Caesar sot: "Den effektivsten Wee fir ze trainéieren ass keen Deel vum Kierper ze isoléieren; et ass d'Funktioun vum ganze Kierper am Raum ze maachen. " "Och wann Dir op e bestëmmten Deel vun Ärem Kierper fokusséiere wëllt, kënnt Dir ëmmer nach all Muskel ausüben. Wéi mir all wëssen. D'Kelly ass ganz staark.
"Dëse Sport ass ganz Erausfuerderung, awer säi Fokus ass op den Uewerkierper a Schëlleren," huet de Caesar derbäigesat. "Dëst ass eng Schëller Rotatiounsübung. Wann Dir eng Plank Positioun behalen kënnt, wäert Äre ganze Kierper sech beweegen.
"Si huet hir Waffen ausgeübt, sou datt Hantelen ganz gëeegent sinn-eng Kombinatioun vun engem nidderegen Gewiicht, héije Widderhuelungen an engem héije Gewiicht, niddereg Wieder," sot de Caesar. "Eng vun den Übungen, déi ech mat hatt gemaach hunn, war 'Bizeps Curl a Schëller Twist'."
"Ech hunn hatt just gär-si ass lëschteg a fokusséiert. Wann hiren Zäitplang net klappt
Post Zäit: 21-Jul-2021