Wéi trainéiert Dir mat Kettlebells?

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir Lieser sinn.
Verännerbar Hantelen sinn eng verstänneg Wiel fir Übung doheem. Awer mam Paitu ass déi justierbar Kettlebell nach besser. Wéi och ëmmer, déi meescht sinn net bëlleg, also wann Dir sicht, wëllt Dir sécher sinn datt Dir déi bescht Investitioun fir Äre Setup gemaach hutt.
Séier Iwwerpréiwung: D'Kettlebell ass e kugelfërmegt Gewiicht mat engem Grëff uewen. Dir kënnt se wéi Hantelen benotzen, awer de Grëff heescht datt Dir se op vill verschidde Weeër hale kënnt.
Dëst bedeit méi grouss Bewegungsbereich an d'Fäegkeet fir explosiv Bewegungen ze maachen wéi Schaukelen, Schnappschëss, a Pressen.
De Standard Kettlebell kann 10 oder méi sinn, wat super ass fir e kommerziellen Turnstonnen, awer et hëlt vill Plaz (a Cash).
De justierbaren Modell gëtt Iech all de Gewiichtsgewënn, deen Dir braucht an engem eenzege Kettlebell-perfekt fir ze späicheren a klenge Raum wéi Heem Gyms, Wunnzëmmer Eck oder ënner Better.
gutt? Wann Dir nei sidd fir Kettlebells ze benotzen, eng verstellbar Route ze huelen heescht datt mat der Zäit Är k-Bell mat Ärer Schwellung wuesse wäert. Villsäiteg, Puppelchen!
Also wéi eng ass fir Iech richteg? Mir hunn aacht Choixe gesammelt fir all Typ vun Traineren.
Dëse qualitativ héichwäertege Modell gëtt vu villen als de Goldstandard ugesinn. Benotzer wéi den ergonomesche Grëff, dréit just den Ziffer fir d'Géigewiicht unzepassen. Als Bonus, nodeems Dir e Kettlebell kaaft hutt, kënnt Dir op 24 Trainingsvideoen zougänglech vun engem Trainer zougoen, sou datt Dir Fäegkeeten léiert oder e puer Méiglechkeete kritt fir de Status Quo z'änneren.
Dëse Kettlebell liwwert méi Gewiichtsgewënn wéi déi meescht Kettlebells, et mécht et méi einfach fir Iech déi perfekt Stäerkt ze fannen a lues a lues unzepassen wéi Dir eng Muskelmaschinn gëtt. Et huet e Startgewiicht vun 10 Pond, wat ganz nëtzlech ass och fir nei Traineren. Dir kënnt och ee vu fënnef virtuelle Trainingsprogrammer derbäi (abegraff Kettlebell Basics) zum Kafzäit fir zousätzlech Féierung.
Klengen Raum? Dëst ass eng kleng awer mächteg Kettlebell déi sou wéineg Plaz wéi méiglech hëlt. Awer et ass ëmmer nach ganz praktesch. De Stahlauswiel Pin mat magnetesche Schloss kann d'Gewiicht einfach upassen. Den ergonomesche Grëff fillt sech gutt an Ärer Hand.
Wann Dir u Push-ups a Planken interesséiert sidd, da wäert Dir dëse Modell gär hunn. Et huet eng breet flaach Basis an e quadratesche Këssen dat et erméiglecht et fest um Buedem ze fixéieren sou datt Dir net mat lästeg/geféierleche Rollen ze këmmeren hutt. Net schlecht: de breede Goss -Grëff erlaabt Iech et einfach mat enger oder zwou Hänn ze halen, och wann Är Hänn wierklech verschweest sinn.
Et ass wierklech bëlleg ouni justierbar Kettlebell, awer dës gehéiert definitiv zu der méi bezuelbarer Kategorie. Seng Gewiicht ass och méi hell wéi déi meescht. Wann Dir just Är Kraaft wëllt erhéijen a Kettlebells doheem wëllt probéieren, dann ass et eng gutt Entrée -Wiel.
Hey, en Hybrid vu Kettlebells a Fitness Tracker! Dës Optioun huet AI Performance Tracking synchroniséiert mat Ärem Telefon, an en Algorithmus fir Äre FitnessIQ Score an aner Metriken ze berechnen (sou wéi Ären Héichpunkt an duerchschnëttlech Kraaft, Häerzgeschwindegkeet, etc.). Zousätzlech heescht de Bullet Stacking System datt Dir wierklech d'Gewiicht vun der Kettlebell an e puer Sekonne ännere kënnt.
Kettlebells si wéi Waasserbetter: dat ass wat e puer Leit sichen, awer et ass net fir jiddereen. Wann Dir am fréiere Camp sidd, sidd Dir dankbar datt Dir sou wéineg wéi sou vill Waasser wéi méiglech kënnt benotzen (et gesäit méi aus wéi Tinky Winky wéi eng Kettlebell) fir Gewiicht ze kréien an Äert Häerz ze sangen (fir e puer Leit) Soen) Jiddefalls wäert et nëmmen op 13 Pond eropgoen. ).
Hutt Dir schonn Hantelen, oder reest op eng Plaz wou Dir wësst datt et Hantelen sinn awer keng Kettlebells? Dëse liichte Grëff kann op all traditionell fräi Gewiicht geknackt ginn, wat Iech d'Gefill an d'Funktioun vun enger Kettlebell gëtt (oder op d'mannst eppes ganz no).
D'Plastikschuel huet geformt Schauminserts fir e bequemen Grip a Kontur ronderëm verschidde Hantelen ze bidden, plus Edelstahl Hardware fir laangfristeg Haltbarkeet.
Halt d'Hantelen erof. Dëse Vollkierper Kettlebell Training huet 22 Übungen fir Är Muskelen ze stimuléieren a Kraaft ze bauen.
Wann Dir Ären Heemgymnastik mat de beschte Kettlebells fir Kierperkonditionéierung ausstelle wëllt, dann ass dës Expert-approuvéiert Lëscht Är bescht Wiel. hei huet ...
Wann et drëm geet Stäerkt, Ausdauer a Kraaft ze bauen, gëtt et e Sport deen se all dominéiere kann. Léiert wéi Dir benotzt ... fir Ären Training op den nächsten Niveau ze huelen.
Dëse séieren Kettlebell Trainingsprogramm ass perfekt fir Ufänger a fortgeschratt Athleten. An den dräi Supergruppen zielt Dir op all gréisser Muskelgruppen.