Wéi de Muskelgewënn maximéieren?

Wéi mat Muskelgewënn a Fettverloscht ze passen war ëmmer de Fokus vum Trainingsplang:

Muskelgewënn: E bessere Kierper fir Befruchtung kann och Äert Basis dreidimensionalen an dreidimensionalen Niveau verbesseren, sou datt dënn Leit méi staark ginn, a fett Leit kënne méi fett ginn;

Lipid: reduzéiert effektiv Talg, maacht Ären Ae méi kloer, an d'Bild huet natierlech Niveauen.

Fir allgemeng Gesondheet, maacht méi Stäerktraining fir Muskelgewënn a méi aerob Training fir Fettverloscht. Dann, wéi sollte Stäerktraining an Aerobic Training fir dat Bescht arrangéiert ginn?

Mir hu virdru trainéiert, den ultimativen Muskelgewënn ass haaptsächlech fir de Kierper ze stäerken an déi maximal Kraaft ze erhéijen. No Stäerkt, maacht keng Aerobic, den Effekt wäert besser sinn.

Et ka gesi ginn datt d'Stäerktraining + aerobic Training vergläichen, nëmme Stäerktraining kann Är maximal Muskelkraaft a Stäerktwuesstem verbesseren.

Nodeems Dir sou vill gesot hutt, Binka, hutt Dir och gesot datt Stäerktraining och Kierperfett ganz gutt reduzéiere kann. Da wëll ech Muskelen erhéijen a Fett reduzéieren. Ass et net genuch fir Kraaft ze maachen?

Waard eng Minutt! Och wa Stäerktraining wierklech hëllefe kann d'Muskelmass ze erhéijen wärend Fett reduzéiert gëtt, kann et de Kierper effektiv ausüben, mat bessere Gesondheetsvirdeeler, an aerob Training kann och gemaach ginn!