Ech ginn all Dag op eng strikt Diät. Ech drénken nëmme Waasser an net Soda
Firwat geet mäi Gewiicht ëmmer nach erop?
Et gëtt keen natierleche Fettkierper; et ass just datt Dir eppes falsch verstanen hutt.
1. Manner iessen wäert de Fettverbrennen beschleunegen
Dës Method kann nëmmen e gewësse Effekt an enger kuerzer Zäit gesinn, an et wäert de Kierper iwwer eng laang Zäit Schued verursaachen.
Relevant wëssenschaftlech Experimenter hu bewisen datt wann Ären alldeegleche Kalorienopname manner wéi 800 Kalorien ass, Är Gesondheet bedroht gëtt.
√: Erhéicht d'Quantitéit u Bewegung op Basis vun enger gesonder Ernärung fir d'wëssenschaftlech Intake vu Protein, Kuelenhydrater a Fette ze garantéieren. Wann Dir méi séier wëllt Gewiicht verléieren, kënnt Dir en HIIT High-Intensity Intervall probéieren,
Paitu Fitness HIIT Trainingsausrüstung kann Äre Besoinen voll gerecht ginn.
2. Wëllt Dir just Fett an engem spezifeschen Deel verléieren
"Ech wëll just d'Waffen dënn maachen", "Ech wëll just den ënneschten Bauch flaach maachen" ... Awer deelweis Fettverloscht existéiert net.
√: Sit-ups sinn net genuch wann Dir Fett op Ärem Bauch wëllt eliminéieren. Alles wat Dir braucht ass Vollkierper Training. Dat selwecht gëlt fir aner Deeler.
3. Aerob Übung mécht Iech dënn, Stäerktraining mécht Iech méi staark
Vill Leit gleewen datt Stäerktraining de Kierper méi déck a voller mécht. Tatsächlech ass et net sou einfach fir fit ze ginn.
√: Fir Gewiicht ze verléieren beim Sculptéieren, zousätzlech zu aeroben Training, musst Dir och Stäerktraining derbäisetzen. Wéi d'Muskelmass eropgeet, erhéicht de Metabolismus och.
Paitu Fitness huet eng ganz Palette vu Stäerktraining Produktlinnen fir all Är Stäerktraining Bedierfnesser gerecht ze ginn.
4. Wat méi Schweessen, dest méi séier Fettverbrauch
De Betrag vum Schweess ass verbonne mat der Unzuel vu Schweessdrüsen an enger Persoun an der Quantitéit vum Waasser am Kierper gelagert, anstatt d'Verbrennung vu Fett a Schweess.
√: Stretching kann d'Muskelen no ustrengender Übung erliichteren an déi enge a verkierzte Muskelen op déi bequemst Längt nom Training restauréieren. Dofir, och wann d'Strécke no der Ausübung d'Been net dënn kënne maachen, kann et d'Muskelen am beschte Zoustand halen.
5. Stretching kann Är Been méi schlank maachen
Den Haaptgrond fir de vergréisserten Beenëmfang ass Fettakkumulatioun. De Wee fir d'Fettakkumulatioun ze reduzéieren ass regelméisseg ze trainéieren an d'Diät ze kontrolléieren. Ausdehnen wäert Ären Ëmfang net méi kleng maachen.
√: Plangt systematesch Trainingsmethoden, fokusséiert op zesummegesat a systematesch Stäerktraining, passend niddereg Intensitéit Aerobic an HIIT, an ännert déi aerob Method a reegelméissegen Intervalle.
6. Kuelenhydrater während der Diät reduzéieren
Zënter enger laanger Zäit goufen Kuelenhydrater als de schlëmmste Feind vum Gewiichtsverloscht ugesinn, sou datt wärend der Fettverloschtperiod vill Leit all Kuelenhydrateropnam virum an nom Training vermeiden.
√: Hutt keng Angscht Kuelenhydrater ze iessen virum an nom Training. Hir Haaptziel ass Energie ze verbrennen, se net a Fett ze maachen.
Iessen méi Faser a komplex Kuelenhydrater, a reduzéiert "schlecht" Kuelenhydrater wéi veraarbechte Kären a wäiss Brout.
Post Zeit: Jun-19-2021