Verschidde Héichtemperatur Warnunge goufen zu Shanghai dës Woch erausginn, an déi maximal Temperatur ass 37 Grad iwwerschratt. Et kann gesot ginn datt de "Barbecue Modus" direkt ugeschalt gouf.
D'Klimaanlag am Büro vum Suo Team ass net effektiv, an elo ginn den elektresche Fan an d'Klimaanlag souwuel zesummen benotzt, wat kaum genuch ass. Glécklecherweis ass de Fitnessstudio klimatiséiert, awer et ginn och vill Schweess Leit.
An dësem schwetzen Dag gëtt et eppes wat erausbruecht a geschwat muss ginn, fir jiddereen e bëssen Alarm ze ginn——
Hypokalemie.
Gitt déi al Neiegkeeten aus a gitt jidderengem e Gefill:
Laut Shanghai Medieberichter, um 14:28 de 4. Juli, krut d'Zhongshan Spidol verbonne mat der Fudan Universitéit en 20 Joer ale weibleche Patient vun enger 120 Ambulanz.
D'Meedchen huet am Fitnessstudio virum Tëschefall trainéiert, an ass op eemol op de Buedem gefall wärend der Rou. D'Leit ronderëm hatt hunn direkt kardiopulmonal Reanimatioun gemaach an opgeruff 120 fir an d'Spidol ze kommen. D'Meedche hat kee Puls oder Atmung wéi se an d'Spidol koum, an d'Noutmedizinescht Personal huet hiert Bescht probéiert hatt ze retten, awer si konnt ëmmer nach net zréck kréien.
De Fitnessstudio ass sultry, an d'Meedchen ass vläicht an engem Zoustand vun Hypoxie a vill Schweessen.
"Vill Schwëtzen ass déi direkt Ursaach vun Häerzkrankheeten. Am Summer gëtt et vill Übung a Schwëtzen. D'Waasser vum Kierper verdampt duerch Schweess, an d'Bluttviskositéit erhéicht. Wann et e gewësse Niveau erreecht, induzéiert et Hypokalämie a souguer Thrombose. Féiert zu bösart Arrhythmie an Häerzinfarkt.
Wat ass Hypokalämie
Hypokalämie, wéi den Numm et seet, ass niddereg Kalium am Blutt.
D'Zellorganer vum mënschleche Kierper sinn eigentlech ganz fragil. Wann den Inhalt vu Spuerelementer am Blutt drastesch ännert, stoppen e puer Zellen an Enzymen. Ënnerbriechung vum Waasser-Salz Gläichgewiicht kann zu Arrhythmie féieren, oder plötzlechen Doud a schwéiere Fäll.
D'Krankheet selwer ass méi heefeg bei Leit déi Probleemer mam endokrinen System hunn (sou wéi Probleemer mat der Nierfunktioun).
Wéi och ëmmer, ënner de Bedéngungen vun der héijer Temperatur am Summer, wäert d'Heefegkeet vu jonken Erwuessenen och eropgoen, haaptsächlech well matmaachen un ustrengender Übung féiert zur Dehydratioun an Ongläichgewiicht vum Elektrolytëmfeld am Kierper.
Allgemeng brauche mëll Patienten nëmme Kaliumsupplementer fir besser ze ginn. A schlëmme Fäll kann endokrine Dysfunktioun optrieden, Waasser a Sauerstoff an der ICU erfuerderen.
Ënnert wéi en Ëmstänn kann de Fitnessmasse Hypokalämie hunn
Fir gesond Leit ass Hypokalämie relativ seelen.
Awer eemol et geschitt ass d'Konditioun méi kritesch. A well déi initial Symptomer ähnlech wéi Dehydratioun an Elektrolytverloscht sinn, ass et dacks schwéier op si opmierksam ze maachen, wat zu Verspéidungen an der medizinescher Behandlung féiert.
Fir Bodybuilding Enthusiaster, wann extrem Diäten (niddereg Salz Dehydratioun) a spezifesch Medikamenter (wéi Diuretika) wärend der Virbereedung vun der Saison benotzt ginn, gëtt de Risiko vun Hypokalemie staark erhéicht.
Et ass net selten datt Bodybuilder Hypokalämie hunn, déi op d'ICU mussen agoen wéinst falschen Diätpläng a Medikamenter déi Lähmung vun den ënneschte Gliedmaart verursaachen.
Mir mellen e Fall vun engem 28 Joer ale Bodybuilder mat liewensgeféierlecher Hypokalämie. Hien huet op eemol eng Lähmung vu béiden ënneschte Glidder gelidden e puer Deeg no engem Bodybuilding Concours. Wéinst schwéierer Hypokalämie (Serum Kalium 1.6 mmol/L, Referenzberäich (RR) 3.5-5.0 mmol/L) huet säin Elektrokardiogramm (EKG) eng typesch u Welle gewisen. Hie gouf an d'Intensivfleeg Eenheet (ICU) opgeholl a krut Kaliumsupplement. De Patient huet méi spéit zouginn datt hien un onerklärlech Gewiichtsverloscht Medikamenter ausgesat war, online kaaft a grousse Quantitéiten u Kuelenhydrater als Virbereedung op Concoursen. Hien ass e puer Deeg méi spéit komplett erholl a gouf entlooss onofhängeg vun der Empfehlung vum Dokter. Schwéier Hypokalämie gëtt ugeholl datt et vu verschiddene Mechanismen verursaacht gëtt, déi an dësem Bericht diskutéiert ginn.
——E Fallbericht am Journal of Endocrinology am Joer 2014.
Op wat oppassen wärend der Héichtemperaturübung
Dat waarmt Wieder ass eng Erausfuerderung u sech.
Wann Dir net’t verbesseren, stierft Dir all Joer. Sot just datt vill Aarbechter, déi laang am Büro sëtzen, e ganz fragilt Häerz hunn an dacks d'Schwankungen an hire kierperleche Bedéngungen net widderstoen.
Mir Fitness Enthusiaster, dat Wichtegst ass eng gutt Gesondheet.
Wann Dir schwéier oder aerob sidd, sollt Dir ëmmer op Äre kierperlechen Zoustand oppassen, egal ob et vill schwëtzt, oder Tauche vu Hänn a Féiss fillt, nidderegen Blutdrock, Muskelkrämpfe, Schwindel, waarmt Gesiicht, Iwwelzegkeet, Iwwelzegkeet, séier Häerzschlag , etc. Dës Symptomer musse mat Zäit behandelt ginn. Wann d'Symptomer nach ëmmer net verbesseren, sollt Dir drun denken medizinesch Opmierksamkeet ze sichen.
Vun Dehydratioun, Elektrolytverloscht bis Hypokalämie, a plötzlechen Häerzstierf, ginn et dacks kierperlech Signaler ier irreversibel Konsequenzen optrieden-mir musse net nëmmen d'Muskelrekrutéierung erhéijen, awer och op de Kierper oppassen’s Perceptioun. . Wann d'Leit sech onwuel fillen, da bleift net haart. Maacht Übungen mat Kraaft. Den Effekt fir Muskelen ze kréien ass limitéiert a geféierlech.
Fir ze resuméieren, bei waarmem Wieder, musst Dir oppassen ——
●Opgepasst op d'Waasser an d'Elektrolyte ze replenéieren wann Dir trainéiert. Zum Beispill, kritt eng Banann wärend dem Training, oder preparéiert e puer Salzpillen oder Energiebarren an Ärem Rucksak.
●Iessen eng equilibréiert Ernärung op Wochendeeg an iessen esou vill Aarte wéi méiglech. Geméis an Uebst sinn déi bescht Quelle vu Kalium. Conditional kann Mineral Vitamin Gesondheetsprodukter ergänzen.
●Verfollegt net eng "niddereg-Salz" Diät zevill, besonnesch am Summer wann Dir méi schwetzt a Salz verléiert. Gewéinlech Leit hunn net de Besoin fir Concoursen, an nëmmen andeems se genuch Salz ophuelen, kënne se d'Gläichgewiicht vu Waasser a Salz am Kierper wärend der Ausübung garantéieren.
●Ier Dir méi deelweis Ergänzunge probéiert oder souguer Medikamenter, op d'mannst e Verständnis vun hiren Effekter hunn, an et ass am beschten se ënner der Leedung vu Professionneller ze benotzen. Dir kënnt méi Artikele vum Suo Team liesen, léiere vun de Suo Team Supplement Coursen a sou weider.
Kuerz gesot, Fitness ass keng Summer Saach, et ass eng Liewensdauer Saach, ech hoffen datt jidderee glécklech duerch d'Hënn Deeg ka verbréngen wann et heiansdo eng Héichtemperatur Warnung gëtt.
Hypokalämie ass net schrecklech, soulaang mir bereet sinn. Elo wou d'Wieder sou waarm ass, kënnt Dir och eng Aminosäure wielen, déi Elektrolyte enthält a Waasser kann opfëllen. Dëst kann net nëmmen Aminosäuren opfëllen, awer och eis Elektrolyte garantéieren.
Post Zäit: 20-20-2021