D'Marine Corps huet ugekënnegt datt et Sit-ups ausfasst als Deel vu sengem alljährlechen kierperleche Fitness Test an en Deel vun enger méi breeder Iwwerpréiwung vun der Evaluatioun.
De Service huet en Donneschdeg an engem Message ugekënnegt datt Sit-ups duerch Planken ersat ginn, eng Optioun am Joer 2019 als obligatoresche Bauchstäerktest am Joer 2023.
Als Deel vu sengem Fitness Testprogramm wäert d'Marine Corps mat der Navy schaffen fir Sit-ups auszeschalten. D'Marine huet d'Übunge fir den Testzyklus 2021 annuléiert.
De Sport gouf fir d'éischt als Deel vun engem kierperlechen Fitness Test am Joer 1997 agefouert, awer den Test selwer kann an de fréien 1900er zréckgezunn ginn.
Laut Marine Corps Spriecher Captain Sam Stephenson, Verletzungspreventioun ass d'Haaptkraaft hannert dëser Ännerung.
"Studien hu gewisen datt Sit-ups mat limitéierten Féiss bedeitend Aktivéierung vun den Hüfteflexoren erfuerderen," erkläert de Stephenson an enger Erklärung.
D'Marine Corps gëtt erwaart Ënneraarmplanken auszeféieren-eng Bewegung an där de Kierper an enger push-up-ähnlecher Positioun bleift wärend hie vun den Ënneraarm, Ellbogen an Zänn ënnerstëtzt gëtt.
Zousätzlech, laut dem Marine Corps, hunn Planken "vill Virdeeler als Bauchübung." De Stephenson sot datt d'Ausübung "bal duebel sou vill Muskele wéi Sit-ups aktivéiert an huet bewisen déi verlässlechst Mooss fir déi richteg Ausdauer ze sinn, déi fir deeglech Aktivitéiten erfuerderlech sinn."
D'Ännerungen, déi um Donneschdeg ugekënnegt goufen, hunn och d'Minimal- a Maximallängt vun de Plankübungen ugepasst. Déi längste Zäit huet sech vun 4:20 op 3:45 geännert, an déi kuerzst Zäit huet vun 1:03 op 1:10 geännert. Dës Ännerung trëtt a Kraaft 2022.
Post Zäit: Aug-06-2021