An der aktueller Operatioun widderhuelen déi meescht Leit den Niveau, well hiren nidderegen "schlechten" Training och Training ass, an et ass besser wéi keen Training. "
Laangfristeg kierperlech Training verursaacht Nerve Müdegkeet a schmerzhafte Schued. Wann Dir den Training ouni de Gehir net weiderhëlt, wäert et Äre kierperlechen Zoustand drastesch änneren (falen) Kraaft, falen Pabeier, a Plaz).
Dir musst e gudde Rescht huelen. Kuckt déi héich Niveau Genie. Si organiséiere keng Héichintensitéit Training virum Training. Si kënne ganz raschten an hire kierperlechen a geeschtege Staat an de beschte Staat upassen fir déi bescht Resultater z'erreechen.
Ech organiséieren Training fir meng Memberen. Prinzipiell trainéiere se all aneren Dag. Den Zweck ass d'Memberen e vollen Rescht virun all Training ze ginn an den nächsten Training am beschten Zoustand ze maachen. Wann Dir och a mengem Sënn vum Plang interesséiert sidd, lauschtert no mir no,
Firwat alternativ Dag Training benotzen?
1. Déi initial Synthese vun der Dicke erreecht säin Héichpunkt beim Training an hält en héijen Niveau bannent 36 Stonnen. Dës Zäitspann vun 200 Grad ass den Trainingsprogramm fir den nächsten Dag.
2. Erhéicht d'Haut um Reschtdag nom Training, a maacht e bësse Liichtübung zur selwechter Zäit fir d'Synthese vun der Haut besser ze förderen.
3. Den nächsten Dag trainéieren kann de Risiko vun der Trainingslimit reduzéieren, awer och de Risiko reduzéieren.
4. D'Kombinatioun vum nächsten Dag Training mat "ouni Ustrengung" oder "grousse Plang" kann d'Frequenz vum Muskelgrupp Training all Woch erhéijen.
5. D'Resultater vum nächsten Dag Training wäerten net méi schlëmm sinn wéi den Héichfrequenz kontinuéierlechen Training.
Vill Leit mussen eng gesond Ernärung iessen an 5-6 Mol d'Woch trainéieren. Et gi vill Leit an der 30-Zäit Grupp all Kéier.
Ech soen net datt Dir net 5-6 Mol d'Woch trainéiere kënnt. Wann d'Trainingsfäegkeet-Intensitéit gutt kontrolléiert ass, ass et ok. Zur selwechter Zäit, wann Dir 5-6 Mol pro Woch héich Kapazitéit an Héichintensitéit, Héichfrequenz Training benotzt, sinn ech sécher datt Dir dat net. Et gëtt eng offensichtlech Verbesserung, oder souguer Verschlechterung vum kierperlechen Zoustand.
Tatsächlech, mam natierleche Segen vu künstlechen Kreaturen a mat kosmetescher Ausbildung, kënnen d'Leit 5-6 Mol d'Woch üben a gutt Resultater erreechen. Awer wësst Dir wat? Dräi Deeg Training kann och Är eege Kraaft a Stäerkt Physik kréien.
Héichfrequent kontinuéierlech Training ass net eppes wat Dir während Ärem Liewen hale kënnt. Et kann vill Energie verbrauchen wann Dir ongeféier 20 Joer al sidd. Dir kënnt 6 Übungen pro Woch ustrengend üben. Awer wann Dir lues a lues an d'Gesellschaft wuesse wäert, musst Dir fir Är Liewensqualitéit schaffen, Dir musst Iech Suerge maachen iwwer Loyer, Rechnungen an d'Notzung fir Är Famill z'ënnerstëtzen. Dir wëllt just vill Zäit am Fitnessstudio verbréngen.
An der deeglecher Gesondheet sinn et e puer Leit déi 5-6 Mol d'Woch trainéieren a laang bestoe bleiwen, awer wann Dir genau den Effekt vun hirem Training kuckt, fannt Dir datt déi meescht Leit net gutt sinn. Si hänke laang op der horizontaler Linn a si ginn net vir. . Verwiesselt net "maache wéi schwéier ze schaffen" mat wierklecher Eescht.
Den nächsten Dag Trainingsmethod gefällt net déi, déi maache wéi wann se haart schaffen. Et ka virbereet gi fir Leit déi wierklech haart schaffen an d'Realitéit verfollegen. Déi spezifesch Methode kënne ganz variéieren. Zum Beispill hu verschidde Leit gär schwéier Gewiichter ze handhaben, an e puer hu gär schwéier ze schaffen, awer egal wéi se trainéiert ginn, hir Trainingsintensitéit ass sou héich datt se net weider esou eng héich Intensitéit effektiv Training kënne maachen. De Kierper erholl sech fir méi Fortschrëtter an der Zukunft ze maachen.
E puer Leit mengen datt wann ech mobilen Training benotzen an all Dag Fernhöhen trainéieren, gëtt et kee Problem mat héichintensiven Training? Tatsächlech gëtt et keng komplett Isolatioun. Och wann Dir an Isolatiounstraining handelt, wäert et zwangsleefeg aner Muskelgruppen involvéieren wéi d'Zilmuskelgrupp, wat och den Training beaflosse kann.
Den Effekt vun der kontinuéierter Übung op de Kierper ass allround. Et wäert d'Excitabilitéitsdriv vum Motor Cortex schwächen, d'Attraktivitéit vum Nervensystem reduzéieren, an Iech verréckt maachen, loosst effektiv d'Kontroll fir eng progressiv Laden auszeféieren.
Autokonsumenten bréngen nei emotional Erfarung, personaliséiert personaliséiert Erfarung; um Internet wäert et personaliséiert Playback Fäegkeet an Ausdauer verbesseren; um Nervensystem, wäert et d'Fäegkeet vum Nervensystem reduzéieren fir méi schwéier ze aktivéieren a lues ze reagéieren Waart.
Neurotransmitterniveauen wäerten och an engem kontinuéierleche Staat änneren. Pamine wäert erofgoen a Glutamat wäert eropgoen, wat d'Nervensystemmüdegkeet verursaacht an d'Depressiounsgrenz erofgeet. Afloss d'Begeeschterung fir d'Ausübung.
Dës Trainere soen datt den haardsten Deel méiglecherweis hiren Training ännert. Behandelt de Reschtdag net wéi de Rescht vun näischt maachen, awer behandelt et als déi aner Halschent vun Ärem Plang. Et ass besser fir Iech ze maachen wat Dir d'nächst Kéier maache musst-kuckt de Reschtdag sou eescht wéi Dir am Liewen.
Loosst eis drun erënneren datt de Konsum a Schued verursaacht duerch Héichvolumen an Héichintensitéit Training um Reschtdag muss reparéiert ginn, sou datt de Reschtdag och ganz wichteg ass, an d'Diät wéi Liicht ass ganz noutwendeg fir de Konsum vum Training Dag. Wann Dir vill Glykogen an Energie dran späichert, kënnt Dir automatesch eng fix Streck lokaliséieren an derbäisetzen, an Dir kënnt d'Späichere vum Sonneliicht duerch Video verfollegen.
Post Zäit: 14-Aug-2021